我国是世界上三大结石高发区之一，泌尿系结石是我国的常见病、多发病。结石发作时，患者大汗淋漓、辗转反侧、痛不欲生的样子，相信遭受过泌尿系结石折磨的人一定都记忆深刻。防病重于治病，那么结石如何预防？饮水能不能预防结石形成呢?
01首先，结石是什么？泌尿系结石，就是它字面上的意思——存在于人泌尿系管道里的小“石头”。当尿液里的一些成分，比如钙质、草酸、胱氨酸和尿酸浓度过高时，就有可能凝结在一起形成结石。不是所有泌尿系结石都有症状，这和结石的大小、位置都有关系。
在泌尿系统的任意部位，都可能形成结石，我们整个泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱以及尿道，所以泌尿系结石又包括了肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。
02哪些人容易长结石？本身代谢异常的人群。代谢异常人群会造成尿中所溶解的结石成分处于过饱和状态，易于析出形成结晶。
存在慢性泌尿系感染的患者。感染容易改变尿液理化性质，并有炎症反应的坏死组织等形成结石核心，从而满足了结石形成的条件。
饮水量过少会导致尿液浓缩，易于析出结晶，而饮水不少但总是大量出汗的人也会可能导致这种结果。这些都“有利”于结石形成。
03多饮水能预防结石吗？事实上，增加饮水量是一种简单又可持续的有效方法，特别是现在正直炎热干燥的夏季，出汗多，如果饮水量不随之增加将会使尿液浓缩，形成结石的可能性将更大。
因此增加饮水量，稀释尿液、减少尿中结晶形成的机会，同时还能将结晶或微小结石排出体外。预防结石的饮水量可保持在ml/日左右。也可根据气候、出汗情况调节饮水量，以保持排尿舒畅、尿液较清为度。
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护理社假装不打针的护士姐姐
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