结石君”的频繁骚扰
不仅给身心造成极大痛苦
也给自己经济带来了负担
那么，日常生活应该如何防患于未然
让“结石君”滚蛋呢？
抗结石
结石
导致的那些乱七八糟的毛病
发现最近生活有点乱...
尿频、尿急、尿痛、夜尿多、脓尿、尿里带血、排尿突然中断、想尿尿不出...
不想竟然是得了泌尿结石...
结石君是怎么招惹上的?
可让结石君滚蛋的对策：
1生活习惯多饮水每天保持2~2.5升的尿量，这对预防任何成分类型的结石都是有用的，因
为多饮水能稀释各种物质的浓度，而高浓度会使物质结晶析出，从而沉淀
形成结石。有两个问题需要注意：
第一什么水？强调多喝白开水、矿泉水；
第二什么时候饮水？推荐“一天时间内均匀饮水”，而不是一会儿“集中
畅饮”，一会儿又“滴水不沾”。
多活动平时要多活动，如散步、慢跑等。还可以原地跳跃，同样有利于预防泌尿
系结石形成或者再生。
2平衡膳食在饮食中应减少动物蛋白、脂肪、钠盐的摄入，增加水果、蔬菜、粗粮和
纤维的摄入。有人认为“既然多数结石中都含钙，那么就应该尽量不摄入
钙”，这是过犹不及的想法。长期钙摄入量不足，可能导致人体骨质疏
松。所以我们提倡的是，适量补钙，尽量从食物中获得钙源。
3饮食禁忌含钙结石的患者应控制食糖及其制品、饮料等，而含高钙食物如牛奶、豆制品等可适量饮用。
草酸盐结石患者应少食含草酸高的食物，如菠菜、芹菜等；而遵医嘱口服维生素B6及镁制
剂，有利于预防和治疗特异性高草酸盐结石。
尿酸结石患者应限制蛋白质摄入量，多食用新鲜蔬菜和水果。同时建议碱性饮食，不宜饮酒。
4积极治疗发现结石要及早咨询医生处理，如果长期拖延，任其发展，结石不但会越来越多，越来越大，对身体的危害也会更大，而且还增加了治疗的难度。
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