湖南白癜风医院 http://www.xuexily.com/Special/bjnpxzx/“医生，体检报告上说我血脂高，我明明这么瘦，平时饮食还清淡，是不是搞错了？”最近，妙姐身边的一位65岁的长辈体检后，发现自己血脂异常，这让很瘦的他感到疑惑，总说肥胖会引起高血脂，那么瘦人也会出现高血脂吗？在我国成年人中，大概有40%以上的中老年人存在血脂异常的情况，相信很多人都跟妙姐这位长辈一样疑惑：明明日常生活中自己吃得很清淡不油腻，但为什么还是会出现高血脂，胆固醇超标的情况呢？高血脂跟饮食清淡或油腻，并没有直接因果关系妙姐还有一位朋友姓王，一年前他就被诊断为高脂血症、脂肪肝，全都是因为老王忌“荤”忌“油”的素食生活，肉近乎不吃，水煮菜很少放油，平时吃很多主食还有坚果饼干来补充能量。医生解释说道，饼干是高碳水化合物饮食，而坚果也含有大量脂肪，这些食物摄入过多，导致能量过剩，体内多余的碳水化合物转化为脂肪，影响到血脂。所以，很多人都掉进了高血脂的误区，以为高血脂等同于高脂肪，从而拒绝一切荤食，其实不是。血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要包括胆固醇和甘油三酯。我们所说的高血脂，通常是指血清中的总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）高于正常范围，或者甘油三酯水平高于正常范围。也就是说，胆固醇和甘油三酯一者偏高或两者都偏高的话，都会导致高血脂。目前对人体健康存在严重危害的主要是胆固醇异常，我们体内1/3的胆固醇来自于食物，2/3的胆固醇由自身合成。这意味着，虽然高血脂与不良的饮食方式有一定的关系，但是并不是唯一因素，还与遗传、年龄、性别等多种因素有关。而且，一些高血脂人士通过吃素降血脂，其实对低密度脂蛋白胆固醇的影响不大，主要是改变甘油三酯含量。还需要注意的是，高血脂饮食不仅要避免高脂肪食物，同样要避免高胆固醇食物、高糖食物。导致高血脂的原因还有很多前面提到，除了不良的饮食方式，导致高血脂的原因还有很多，比较普遍的是以下这几种：1、家族遗传因素，许多高脂血症具有家族聚集性，有明显的遗传倾向，由于基因缺陷，引起自身体内脂质生成过多，最终导致高血脂症。2、缺乏体育锻炼。经常运动的人，机体能量消耗多，为了供应能量，需要分解部分脂质，降低血脂。反之，长期不运动的人，血脂代谢就慢，久而久之就会引起高血脂症。3、疾病和药物因素影响。本身患有糖尿病、肾病、甲状腺疾病等，导致脂质代谢紊乱，再加上需要长期服用降糖药、利尿剂、糖皮质激素等药物，很容易导致血脂偏高。4、心理因素，长期处于紧张、焦虑、抑郁的情绪之中，会影响血脂的变化，使血液黏度增加，血管收缩过度，造成血脂偏高。血脂高了怎么办？高血脂没有明显的临床症状，但却对人体存在潜移默化的影响。如果长期得不到控制，就会引起冠心病、脑中风、失明、肾动脉硬化、高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆等，危害众多。所以，血脂高了，首先应该积极调整饮食习惯和生活习惯。一方面，合理膳食，戒烟限酒，积极控制体重，少吃或不吃高脂肪、高热量、高胆固醇、高糖食物，适当食用蔬菜、水果、豆制品、粗粮等低脂肪食物。另一方面，适量运动，每周运动2-3次，每次运动30分钟左右，要做到“有恒、有序、有度”，加强日常保健。最后，还要定期进行血脂检查，及时了解自己的身体状况，做好有效的预防措施。血脂正常为什么还要吃药？有的人在体检的时候发现自己血脂正常，但是医生还是要求吃药，便怀疑医生是为了赚取回扣。其实，有的人吃药目的不是降脂，而是为了预防心血管疾病。因此，对于冠心病人、脑中风病人、糖尿病人等人群，即使低密度脂蛋白胆固醇正常，也要吃降脂药他汀，减少心血管事件风险。有很多病都是吃出来的，虽然从一定程度上来说，高血脂也符合“吃出来的病”这个特征，但“吃”并不是导致高血脂的唯一因素。所以，在预防方面，我们要做到全面兼顾，既要养成科学的饮食习惯，又要坚持锻炼、保持好心情、定期体检，防患于未然。参考资料：[1]《对高血脂认识的几个误区》.甘肃日报.-7-4未经作者允许授权，禁止转载
