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一、冬季的红薯千万不能随便吃
冬天烤红薯不能带皮吃
专家说，烤红薯最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。
吃红薯必须注意时间和方法
1、红薯不宜生吃
2、红薯搭配吃好：将红薯和米面搭配着吃，再配点咸菜或鲜萝卜，可以减少胃酸的产生。
3、红薯最好中午吃
吃红薯反胃怎么办?
把红薯和米面搭配食用，并控制一次食用量;
吃红薯时，配些咸菜、咸汤;
加工时把红薯蒸熟煮透;
生红薯用少量的碱或明矾、食盐水浸泡后，再加工。
冬天吃红薯要满足3条件
1、尽量不要空腹吃。
2、吃红薯一天最好不要超过三两。
3、红薯别和过甜的东西同吃。
哪些人群不宜吃红薯?
腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯。胃病的人不能吃得太多，以免胀胃。
如何挑选好红薯?
表皮呈黑褐色或有黑色斑点的红薯是受了黑斑病菌的污染。黑斑病菌的毒性可使红薯变硬、发苦，对人体有剧毒，而且此毒素无论水煮或火烤，其生物活性均不易被破坏，因此万万不可食用，否则后果不堪设想。
二、盘点容易拖成癌症的“小毛病”
口腔溃疡
口腔溃疡如果经久不愈，可能是口腔癌或是身体其他部位出现肿瘤的表现，应及时去口腔颌面外科就诊，千万拖不得。
胃肠道息肉
许多胃肠道肿瘤都是由息肉恶变而成的，尤其是结肠腺瘤性息肉，癌变率更高。有调查显示，结肠息肉患者结肠癌的发生率比一般人群高3到5倍，多发者可高出10倍。
胃镜和肠镜检查是及时发现胃肠道息肉及肿瘤的最佳方法。以下人群要格外重视内镜检查：
不明原因上腹疼痛者、大便隐血试验结果为阳性者、相关肿瘤标志物明显增高者；45岁以上，有肿瘤家族史者、有家族性息肉病史者；
患有息肉和大肠癌的术后患者，每两年要检查一次，息肉数量达到3个或以上者，有必要每年做一次肠镜检查。
乳腺囊性增生
患有囊性乳腺增生的女性得乳腺癌的机会是健康人群的数倍。专家提醒，乳腺囊性增生患者一定要及时治疗，并定期进行乳房超声或钼靶摄片检查。
糖尿病
糖尿病虽然没有明显的不适，但如果血糖长期控制得不好，它的并发症会严重危害健康。
糖尿病患者易患的癌症包括乳腺癌、前列腺癌、结直肠癌、胰腺癌、肝癌、子宫内膜癌等。这与糖尿病患者中肥胖症发病率高有关，也与高血糖有关。
多国研究发现，糖尿病患者得肝癌的几率会明显升高，且手术后肝癌更易复发。
糖尿病患者比普通人罹患胰腺癌的风险高出8倍，糖尿病本身可能就是这种致命癌症的致癌因子与早期征兆。
三、钙片应该什么时候吃？
饭后服钙片可减少肠道刺激，而且餐时或餐后服用钙片，更有利于钙的吸收。
在服用钙片前后2小时内应尽量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料，否则钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不易吸收，还可能形成结石。
高纤维的食物(如芹菜、粗粮)和油脂过多的食物也会影响钙的吸收。
钙片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。
铁和锌也会影响钙的吸收，吃钙片后最好隔3个小时以上再服用含这两种成分的药物。
四、什么样的孩子长大后成功概率最大
有人曾针对一些知名企业的负责人的童年时代，做过一项调查。分析结果耐人寻味：
在小学时代的成绩、IQ和EQ中，与他们今天的成功最相关的，正是他们的EQ；而成绩和IQ，与他们现在的成功，则几乎没有任何的关系。
结果证实，小时候幸福的孩子，长大后会获得成功，生活也会更幸福。
越南的一行禅师曾说过：“我们有必要学习创造幸福的技术。如果小时候受到了爸爸妈妈在家创造幸福的影响，那我们自然就会知道如何做了。”希望大家都能牢牢地记住这句话。
幸福的人忍受痛苦的能力强，应对危机的能力也较突出。即使遇到状况不佳的情况，他们也不会束手无策、坐以待毙，而是积极地寻找解决问题的办法，因此能够顺利地度过人生的难关。
五、清热药物指标不治本老人尤其要慎服
人到老年，身体的免疫力、抵抗力都会下降，尤其是一些老年人总是很容易上火，导致出现便秘症状，这时候很多的患者会选择服用一些清热解毒的药物。其实，这些药多数治标不治本，老年朋友们要慎服。
过量服清热药物损阳耗气之后，人就会出现畏寒发冷、头昏体沉、面色青黄、动则出汗、气短不续、张口出气、嗜睡、精力不集中、思维能力下降、食欲不振、腹痛腹泻等症状，严重者还会发生四肢浮肿。
老年人一旦出现过量服清热药的症状，必须立即停药，并在医生的指导下对症治疗。一般说来，可选用补阳益气、健脾固胃的方药。下例处方可供参考：
人参10克，白术、茯苓、桂枝各15克，黄芪20克，泽泻、猪苓、并麻、柴胡、甘草各6克。水煎服，一周三剂。
在矫治过程中，当过量服清热药所导致的症状基本消除时，应停药调养，避免矫枉过正。
六、饭后吃一颗梨，排光体内致癌物
梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。
但梨不宜多食；风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者，产妇要慎食；夜尿频者睡前要少吃梨；胃酸较多的人也不可多食。
七、饮食警惕：爆米花高热量变健康“杀手”
传统的爆米花本身热量是很低的，无任何高能量的物质，最多往里面添加一些糖精（甲酰磺酰亚胺）。而糖精除了增加甜味之外，不提供任何能量。因此，儿时吃的这种爆米花有一点淡淡的甜味，很喜欢。
长大后发现，爆米花的确更好吃了，与此同时，爆米花也不再是低热量食物，相反成了高能量的食物。
现在的爆米花都是用微波炉或专用锅做出来的，为了提升口感，加入了大量的原本不该有的物质，例如大量的黄油、糖浆和食盐。如此一来，营养价值大打折扣，成了“垃圾食品”。
偶尔想吃，就去小摊点特意定制一份低糖、少黄油的爆米花吧~
八、豆浆鸡蛋一起吃损营养？专家：煮熟没影响
大豆中的确含有一些胰蛋白酶抑制物，其活性就是抑制胰蛋白酶的消化作用，从而降低对蛋白质的吸收。
但豆浆煮熟后，胰蛋白酶抑制物的活性就会被破坏，也就不会影响蛋白质的消化。因此，煮熟的豆浆和鸡蛋一起吃，完全不存在营养损失。
九、心理探秘：怀旧环境更易让人掏腰包
据英国广播公司网站日前报道，一项新研究发现，在怀旧气氛下，人们更可能掏腰包买东西或捐钱。
心理学家发现，怀旧气氛能弱化消费者对金钱的掌握，渲染昔日情怀，唤醒往昔记忆，从而触动他们的内心。一些人在怀旧情感的驱使下，可能更容易买东西。
研究者还指出，食品、音乐、玩具、酒类和电影等产品，打怀旧牌更有效。
十、你为何离浪漫越来越远？
买六合彩的那双手，曾经是写过情书与诗歌的手；为钱财烦恼奔波的那双脚，曾经是在海边与原野散过步的脚……——林清玄
国人之所以离浪漫越来越远，在于把财富等同于幸福，于是变得匆忙、急躁、功利。林清玄说，社会可分为青年社会、中年社会、老年社会。前者“热情”，后者“从容”，我们正好是中年社会，很务实。
可是：“一个彻底务实的人是死了一半的俗人；只知道名利实务的社会，是僵化的庸俗社会。”
浪漫让人摆脱心灵的孤独、封闭、贫瘠，变得幸福、美丽、健康。为美景而微笑驻足，为美好的事情而感恩，重新找回浪漫，需要慢下来，少一些务实，多一些有情和从容。
（年9月24日，星期三，由订阅号xiliangxiang整理发布~）
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