山东省聊城市东阿县牛角店镇岁张同琴老人眼不花耳不聋，身体硬朗。老人一直帮子女拉扯孩子，医院，只有几次小感冒，没患过大病。
那么，张同琴老人的养生秘笈又是什么呢？
▲岁张同琴老人。
岁老人医院
平时最爱吃苹果
张同琴老人的二儿子张方龙说，张同琴老人最爱吃苹果，现在牙咬不动了就煮着吃。
俗话说，“每天一苹果，医生远离我”，苹果是我们最常见、也是最常吃的水果，那么，到底每天吃苹果有什么好处呢？
1
抗氧化
芬兰的一项研究表明，苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。
同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合症患者来说，苹果是最好的食品。
2
降血压
苹果含有丰富的钾，高血压病人常吃苹果，可以促进身体排钠，起到降低血压的作用。
3
保护心脏
吃苹果可以帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。一项欧洲的研究显示，常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。
4
提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
5
美容养颜
苹果中的钙质以及维生素的含量非常的丰富，这些物质在进入身体之后具有美容的功效，能够很好的延缓机体衰老，保持青春美貌。
苹果还能促进肠胃蠕动，缓解便秘，更有减肥的功效~
6
消除疲劳
苹果中含有大量的钾元素、糖分以及果胶等等，这些服用之后能够很好的消除身体的疲惫感。
7
清洁口腔
苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
8
强化骨骼
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。这些物质能够有效预防钙质流失。
9
宁神安眠
苹果性味甘凉。无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆或肠胃不和所致之失眠都有较好的疗效。
10
降低胆固醇
法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
实验发现，在经常吃苹果的人当中，50%以上胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
苹果这样吃，效果翻百倍！
生活中很多朋友一般都是直接生吃苹果或者榨成果汁，却不知道苹果煮着吃，效果翻百倍！
苹果煮熟了之后，膳食纤维软化，更易吸收营养物质；而熟苹果本身，营养物质就已经翻倍。对于卧病在床或是肠胃不好的老人小孩，煮熟苹果可以减少对肠胃的刺激。
煮苹果的做法
1、把苹果清洗干净，然后带着皮把苹果切成一小块一小块的。
2、锅里倒入适量水，烧开。
3、放入切好的苹果块煮一会儿，待苹果块变颜色即可。
一天一个果，医生远离我
经常食用苹果原来有这么多好处
分享给大家一起健康长寿~
来源：品味生活志
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