每年各单位组织职工体检的时候，不少人的体检报告里都写上了：脂肪肝。
随着经济发展和生活方式的改变，我国脂肪肝发病人数也迅速增加，而且呈现出低龄化趋势，如今，沿海地区的脂肪肝患病率已达到15%。
目前，世界范围内个普通成年人中就有20～30位脂肪肝患者，而在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。
轻度脂肪肝一般没有表现，很多人查出来后身体未感不适，仍旧照吃照喝，待发展到中、重度脂肪肝时，人便会出现乏力、恶心、呕吐、食欲不振、腹痛等症状。
单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。根据目前统计的数据，脂肪性肝炎患者15年内肝硬化发生率高达15%～25%。
脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率显著增高。一些研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。
因此，体检发现脂肪肝，要认真对待。
那么，到底什么是脂肪肝？得了脂肪肝该怎么办？
肝脏是人体的营养中转站，若吸收的脂肪超过了肝脏的处理能力，便会沉积在肝细胞内，形成脂肪肝。除了影响肝脏自身的功能外，肝细胞还会招来免疫系统的攻击，引发炎症，造成肝脏纤维化，最终走上肝硬化这条不归路。
减肥，对于大多数轻、中度和少数重度脂肪肝患者，确实是逆转脂肪肝的最佳策略。这里讲的减肥是要「管住嘴，迈开腿」这个减肥可不是节食，过度节食会使运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏的堆积。建议低糖低脂的平衡膳食，每天的热量摄入应比平时减少～0千卡；运动方面则要保证每周4次以上的中等强度有氧运动，累计锻炼时间至少分钟。
减肥成效得看数据。决心通过减肥来消除脂肪肝的「有志之士」要时刻
