骨质疏松
有骨松而发生骨折风险因子1、父母曾有骨鬆引起骨折；
2、体重过轻，同龄25%；
3、成年期任何骨折；
4、40岁以前停经；
5、生育期曾累积2年以上无经期；
6、类固醇使用累积6个月以上；
7、失智且有行动异常者；
8、甲亢1年以上或有副甲亢者；
9、长期抽淤喝酒者；
10、类风湿性关节炎者。
女性：50岁男性：65-70岁◆骨质密度每年下降0.3-0.5%
◆更年期:每年下降3-5%
◆停经5年内:每年下降25%
骨质密度一般30岁达到颠峰饮食：毫克钙(1.3公升牛奶)，葡萄糖胺（-毫克，强化软骨）
运动：1、重力训练；2、水中有氧运动（减少关节负担）。
A、雌激素疗法；
B、抗骨质再吸收（抑钙激素，双磷酸盐，选择性雌激素接受体调节剂）；
C、副甲状腺素；
D、锶盐。
退化性关节炎
1改变生活方式以减少软骨的磨损。少蹲、少坐矮椅子、少爬山、上、下楼梯、走路慢一些；
2增加关节血液循环。保暖藉由远红外线、超声波、SG-V水疗或电疗的方式；
3增加关节附近肌肉的力量。坐于床沿，抬起小腿到水平位置，可以强化股四头肌，藉以支撑膝关节。另外藉由SG-V水中复健，可以安全又有效的强化肌肉。
