圈圈最近都比较懒床
经常来不及吃早饭
最近的一条新闻简直把我吓坏了
觉得很有必要要跟各位小宝宝聊一聊
16岁的花季少女小陈饮食习惯一直不太好
正餐吃得少、喜欢吃零食和肥肉
近日，小陈突发肚子痛，站都站不起来
额头直冒冷汗，医院
经检查，小陈患的是充满性胆结石
十几颗结石堆在一起，
医生说，如果不做手术
这些小结石可能会掉到胆总管里
时间久了会引发各种问题和疾病
很是危险一定要注意！
患病原因中最重要的一个就是
饮食不规律，不按时吃早餐
泥萌好好想一想
自己是不是也会因为各种原因不吃早餐？
早上起晚了，不吃早餐
上班要迟到，不吃早餐
周末多睡会，不吃早餐
懒得动手做，不吃早餐
........
不吃早餐的危害
不吃早餐，胆汁就容易变黏稠
长此以往就可能形成结晶及变成胆囊结石
更严重的还会导致癌变
小伙伴是不是不敢不吃早饭啦~
然而很多人不知道的是不同年龄和不同职业的人
早餐的需求都是不一样的哦~
不同的早餐需求
学生：粗粮为大脑供能
学生的早餐一定要吃主食，比如面包、花卷、馒头等。同时，学生大多处于骨骼生长期，可配一杯高钙牛奶或在三明治中加两片奶酪，加强钙的摄入。学生早餐也别忘了水果蔬菜，增加维生素和矿物质。
办公室一族：低脂早餐对付久坐
办公室白领活动量少，很容易囤积脂肪，所以早餐要尽量低脂。可以选择杂粮粥搭配包子，烧饼夹点酱肉和生菜、西红柿、黄瓜等，或者加了一个鸡蛋或几片酱肉的面条、汤粉等。
脑力劳动者：补充能量营养
脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，多吃蔬菜补充维生素和肉类，补充蛋白质。早餐可以选择鸡蛋牛奶再补充面食或者谷物~
小伙们是不是下定决心以后要好好吃早饭呢，圈圈可是每天都在纠结吃啥，好吃的早餐那么多！每一个都想吃！那么吃早餐也是要讲究正确的方法，这些错误早餐示范~有没有你呢？
正确吃早餐
错误一：吃零食早餐
每个女孩子的家里都会备上各种各样的零食~比如说蛋糕，巧克力，饼干等等，早上时间来不及就直接吃一点，其实这样是不科学的哦~零食中缺乏蛋白质，不到中午就会饿的~
错误二：过于单一
对于像圈圈这样的夜猫子来说，起早床简直太艰难了，早餐有的时候能应付就应付了，随便吃点面包油条得了~可是单一的食物是不能满足身体的需求,小伙们们还是要勤劳起来哟！
错误三：边走边吃
赶着上班的小伙们经常选择在路边买到早餐后就边走边吃~节约时间又能填饱肚子~然而这种做法对肠胃可是很不好的哟！边走边吃还容易吃到路边的尾气，空中的灰尘啥的~
美味早餐
咱们大武汉的早餐那可是一周都可以不重样呢~不想自己动手的小伙伴们也是可以有多种多样的选择呢~
有这么这么多好吃的早餐
圈圈口水都要流出来了
泥萌还有什么理由不吃呢？
工作再忙、再累
也不能忽略自己的身体健康
有一个棒棒哒的身体
才能去好好感受生活带来的美好啊
一定要记得吃早餐哦~
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图片来源于网络，武汉闺蜜圈整理发布
总监：希晨
编辑：柚小子
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