夏天到了，患尿路结石的病人也随着天气变热也越来越多。为此，上海电台《活到岁》节目特邀中国人医院泌尿外科专家郎根强主任，为大众讲解夏季如何预防结石，如何饮水等。
医院郎根强主任表示，尿路结石多数在夏天形成，因为夏天人体大量出汗，不少水分通过皮肤蒸发掉，造成尿液浓缩；再加上夏季人们衣着“单薄”，肌肤暴露在阳光下的时间比较长，体内钙生成增加，使尿液中排出的钙量增多，易形成结石。夏季预防结石需注意以三个关键词。
一、蛋白质
对于人体来说，水分、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、碳水化合物等养分的摄入应该以适量、平衡为最佳，过量和不足都会危害健康。常吃的蛋白质含量很高的食物：瘦猪肉、鸭肉、鲫鱼、草虾、螃蟹、黄豆、牛肉等。医院郎主任提醒切勿蛋白质超标。
蛋白质超标不仅需要胃分泌更多的胃酸和胃蛋白酶，胰脏也要加班生产更多的胰蛋白酶，而且蛋白质的消化总体而言比碳水化合物难，后期代谢也更麻烦，会给我们的肝脏和肾脏造成相当大的负担。
医学研究证明，高蛋白饮食尤其是高动物蛋白的摄入会增加泌尿系结石的发病率。对于平时就已经吃得不错的现代人来说，夏天夜生活丰富，进食时间与次数增加，如吃夜宵等就很容易造成蛋白质在身体里的超标。
二、饮水
上海医院泌尿外科专家郎主任表示，饮水量是结石病的关键，也是夏天里结石病多发的重要原因之一。入夏时节，会使得我们身体里的水分蒸发加快，人体对饮水量的需求增加，但很多朋友现在并没有足量饮水的意识。另外现在很多年轻人不喝白开水，只喝饮料，喝很多碳酸饮料或者其他饮品，并且认为这一样能补充水分，但其实饮料是绝对不能代替水的。
从饮水量上来讲，不同的个体对水的需求不同，通常一个健康的成年人每天要喝ml左右的水，夏季高温建议每天喝ml，如果劳动强度比较高或者运动强度大，还要就出汗情况适度增加饮水量，保证足够的尿量，不让尿液里各种成分的浓度过高，起到预防尿路结石的效果。
哪些饮料相对比较健康，哪些不健康，哪些会加速结石或引起其他疾病？
1、酒：会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统损伤，啤酒含嘌呤高，可分解成为尿酸，也是易形成肾结石的原因之一；
2、碳酸饮料：如可乐、雪碧等，会使人摄入过多糖分，产生大量热量，很容易引起肥胖并严重增加肾脏的负担，影响体内钙的吸收；
3、绿茶：凉茶是消暑解渴的最佳饮品之一，但浓茶也容易引起结石，要适量；
4、橙汁：饱食之后喝一杯，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，本身就有预防肾结石的作用；
5、玉米汁和玉米须汁：两者不同，后者中医认为有防止和促进排石的功效。
三、久坐
郎主任表示，现代人宅在家里的时间越来越多，夏天天气热，大部分人的运动量也会减少，久坐不动、缺乏运动容易造成骨头脱钙，使血液、尿液中的钙增加，最后造成结石病的多发。
总之，蛋白质摄入过多、夏季饮水不足、久坐缺锻炼等因素，共同造成尿路结石在夏季尤其是盛夏季节发病率大大提高。预防应做好：第一，多喝白开水，保证尿量每天达毫升以上。第二，改变不良生活习惯和饮食习惯，清淡饮食，控制饮料、啤酒等摄入量；低盐、低蛋白饮食，少食浓茶、菠菜、坚果等富含草酸的食物。
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郎根强上海医院泌尿外科主任副主任医师
毕业于第二军医大学研究生院。全军泌尿外科专业委员会委员、中华医学会航海医学分会常务青年委员，海军泌尿外科专业委员会副主任委员、南京军区泌尿外科专业委员会委员，海军计划生育优生优育技术中心副主任、上海市中西医结合学会男科专业委员会委员，上海市虹口区泌尿外科协作组副组长。
从事泌尿外科临床工作近20年，在《中华泌尿外科杂志》、《中华腔镜泌尿外科杂志》、《临床泌尿外科杂志》、《现代泌尿外科杂志》、《中国内镜杂志》等专业核心期刊杂志上发表论文30余篇，获军队医疗成果三等奖1项。
积极参与医疗知识科普宣传，多次受邀参加中央电视台《健康之路》、《和平年代》；上海电视台《当代军人》、《名医大会诊》、《运动与健康》《健康》等节目的拍摄录制。
医疗特长：擅长经尿道前列腺手术、经尿道膀胱手术、腔镜下激光碎石、腹腔镜、女性压力性尿失禁等微创手术。
上海电台《活动岁》栏目
《活到岁》不同于传统意义上的健康节目，她从人的躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等角度去揭示生命存在的最佳状态和丰富的内涵。在上海老龄化程度越来越高的今天，为老年人提供全面健康资讯，关怀老年人生理、心理健康。
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