俗话说，饭吃七分饱，到老不显老。这里是有原因的，如果把胃填的太满，不光是对胃没有好处，对人体其他部位也是有影响的。长期的过量进食更是对身体百害而无一利。那么如果长期吃得太饱对身体有哪些危害呢？
饱食会带来的危害01吃得太饱对胃的伤害首当其冲。吃得多意味着胃的工作量要加大，意味着要分泌更多的胃酸，这些都会伤害胃黏膜，引发胃溃疡。
02吃得太多给肠道也增加负担，容易引发肠道疾病。食物经过胃的消化后剩下的残渣全部堆积在肠道，如果过量的话就会引起肠道疾病。
03吃得多，就会营养过剩。肥胖也就不可避免的来了，所以各位爱美人士，要管好你们的嘴哦。
04吃的过饱还会引起疲劳反映。人体的血量是固定的，当人吃太饱时，血液需要大量的去肠胃工作，大脑就会出现反映迟钝等现象。
什么是辟谷“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，简单说就是避开五谷，不吃东西。是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、休粮等。
它以道家特殊的服气、咽津、食饵、导引等手段来吸收宇宙精气（即中医所说的“气”），使人体内真气流畅、生化有源，将自身过多的阴性垃圾物质燃烧来提供人体能量，再以先天之气滋养神明，达到“气满不思食”的境地，从而减少饥饿感和食欲，7天以上自然限制饮食。
辟谷的好处1清肠排毒古人讲：人要长生，肠要常清。由于很多人每天所吸收的食物更多的是以荤、肉为主，那么身体所隐藏的毒素就更多，如果每月有一天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官就会远离毒素的入侵而趋于健康。
2美容养颜辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮，心脏、血功能增强,能把血液和氧气输送到人体最边远微循网：包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等；又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒,大大减少了病毒储留时间，使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。
故一次辟谷,则可见脸上皱纹减少,雀斑变淡,脸色白净幼滑,双目有神。若多次辟谷,则可使全身皮肤细腻嫩白,脸色红润,消除皱纹和斑痕,保持及延长青春期,有时光倒流五至十年之感。
3减肥增重辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者可减肥，有立竿见影之效。头一天，约可减一至三公斤或之上,腰腹可减三至五吋。全辟谷一周，可减四至十公斤。不用多久,或多辟谷几次，身体就会变得苗条。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴,皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥,或患上厌食症而变得骨瘦如柴。
瘦者辟谷所减去的不多,减去的都是体内的留毒。瘦者因辟谷后脾胃功能已较改善,运化吸收能力增强,复食后,肌肉会更扎实更丰满。
4降三高通血管辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉,消除了血管的阻塞现象,血液因而得以在身体内通行无阻,故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。
5告别亚健康亚健康正威胁着我们的生活：肥胖、睡眠不好、腰酸背痛、脾胃失调、月经不调、怕冷、三高……辟谷能帮助我们全身的代谢功能得到休息，让我们的自愈系统得到休整。就像一台运转的发电机，得到一个断电重启的机会。
6减压放松在这个充满竞争、紧张与压力的社会里，难免会产生情绪波动。辟谷期间，随着身体的清明，您会明显的感觉到思路越来越清晰、记忆力、自制力明显加强。辟谷断食，可以调理身体十二正经与任督二脉，让经络气血通畅。这个方法收获的不单单是身体的排毒，通过内观调理更重要的是心灵的排毒，获得身体与心灵健康双丰收。
辟谷的好处太多太多了。辟谷可把肠道的宿便和身体里的毒素排净，使身体彻底的做一次大清仓，从根本上解决疾病的发生，使你更加年轻、健康、有气质，以及自身能量的提高和灵性的提升。辟谷带给人类精神上和物质上的价值将无法想象和无法估量的。在辟谷中和回谷后一段时内会有一些排病气现象。
进入辟谷状态中或回谷后，身体有病的人，将出现各类反应，有些反应比较强烈，是从未出现过的，有些则持续的时间较长。让人心里没底，容易产生恐惧心理。所以，辟谷实践者对这些现象要有所了解。
辟谷后的常见现象1、辟谷中或回谷后一段时间内，有些辟谷者不但没年青，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果。待真气慢慢滋长，足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。
2、出汗不止。胖人大汗淋漓，有人竟持续十个月之久;瘦人小汗清冷。此为汗排现象。无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的毒、浊的排泻。
3、上肢内侧出现红色血斑，此为心脏病的排泄。
4、脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏病的排泄。
5、全部或局部出现丘疹，此为淋巴系统排病。
6、三阴交部位出现小水泡，此为肾脏排病。
7、足部跌阳穴处出现中水泡，此为脾(胰)脏在排病。
8、皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏之疾在排泄。
9、头顶、颈部、卤门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为大脑疾病的排泻。
10、身上出现丘诊、脓泡、突疣、血泡，此为经络排泄。
11、脚跟出现痒、冷、发烧、发怵、发酸、发冷、发木等现象，此为骨骼骨髓以及太阳经、脚趾的疾病排泄。
12、腹泻出水及粘粘秽物，其臭难嗅，象涕、痰、脓一样，称为“五色脓”。其排泻的规律是：其泻如注，多为水，少脓，持续2至3天，泻后身轻神爽;均出粘稠浓痰之状，其味恶臭，持续1至3天;胆结石、黑粪、恶性肿瘤都渐渐从肛门排出，若无实物可泻，直肠尿道会发冷若冰或发热如灼。以上排泻是生元消浊现象，不要吃消炎药、止泻药，也不要忍便。
13、小便中出现血污，这是肾结石，尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化为的血污从尿道排出。
14、尿样出现浊、黄、稠、浓、淡、血、黑物、白浊等，尿感：热、重、冷、刺、酸、甘、辣等，这些均为泌尿性系统和生殖系统的疾患通过小便排出。前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。
15、呕吐(包括干呕)、咳嗽(包括干呕)，这是横膈肌以上的病理产物排泻。
16、放屁如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。
17、内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等(荒是一种难受的昏沉感);这些都是有病的脏器出现的反应。
18、本来没病的部位也出现不适的感觉，如淋巴腺、乳腺、性腺、脑体等较大的组织系统出现难受、刺激、灼热、木冷、感觉气如泉涌等，这是元气找到了隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的变化反应。
辟谷不但能治疗疾病、养颜、减肥等等，还能及时发现疾病找出薄弱环节，根除潜伏的疾病，防患于未然。(特别不好检查的潜伏的疾病，医院查出来，就是大病或绝症中晚期)
辟谷中那些平时不舒服的、难受的地方，还有身体所有潜伏的病症都会表现出来，都是人体内真气进攻的部位。以往疾病越厉害，反应就会越强烈，就会越难受(注：难受时及时调理，可缩短难受时间，有的有疾病的人在辟谷中压根就反应不大)。难受对自己的帮助非常大，这都是完全正常的反应。没有必要紧张、害怕。过后疾病自然消失，难受也就消失了，身体就健康了，身体没有疾病或没有潜在疾病的人，不会难受的。
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