疏导、疏导是我们做SOQI最基本的，每个人都能在家做的最简单的理疗，保养方法，能疏通经络，对付很多常见的小毛病。
但这还不够，其实在疏导前做这件事，更能让疏导的效果翻倍哦~
疏导前先照射远红外线，或者热敷，这样能让疏导的效果更好。为什么呢？
因为照射远红外线、热敷能使身体温度上升，加速血液循环、松弛神经，之后再疏导能更好地疏通经络、祛除邪气、增强机体免疫力，尤其对慢性颈肩腰腿痛、消化不良等疾病效果显著。
照射远红外线较热敷和桑拿而言，身体受热更均匀且较温和，因而促循环等作用更好。
依据个人体质，照射远红外线的时间一般为25~50分钟为宜，远红外线照射到人体的温度42摄氏度，也是身体最适合接受的温度。
如果体质较弱或者不方便照射远红外线的，也可在疏导前热敷或泡澡，之后再疏导，同样有助祛除邪气。
疏导时*疏导时要避风保温。如果受风，会影响疏导时疏通经络的效果，更可能受风寒。疏导后*疏导完毕喝清净3-5包，或者一杯温开水淡糖盐水，摆动10~15分钟，促进机体的恢复。
注意！注意！注意
需要注意的是，疏导会使毛孔扩张，4小时内不宜洗澡和热敷。疏导后应保持情绪平静，忌发怒、烦躁或焦虑，同时忌食生冷油腻的食物。再次疏导需间隔以皮肤上痧退为标准。
疏头部：健脑助眠
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨刚起床，用疏导器疏导头部，不仅能振奋阳气使人神清气爽，还有助于促进睡眠，缓解头痛。方法：以头顶的任脉为中心，两边膀胱经及胆经，向后疏导，每条经络疏导9或18次。如果有疼痛点，可在此点上多疏导几次或点刺。
疏眼周：明目
眼保健操是很多人都熟悉的，做过的人应该也对其中的几个穴位非常熟悉。而以疏导代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。经常看手机、看电脑、电视的人有位需要这个方法。方法：先用电笔点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶及鼻通三个方向疏导。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
疏颈部：活血舒筋
颈肩疾病，已经成为特别普遍的一种情况。刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。方法：主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向疏导，大椎穴打转疏导。另外，感冒时疏导这个部位还具有祛风解肌的作用。
疏胸骨：宽胸理气
心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，如果不能及时得到调节，容易气滞，进而引发一些列其他的问题。此时可用疏导器梳自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。方法：这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常疏导这个部位。
疏胁肋：疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝脏能疏通气机，因此能调节情志。方法：而人体两侧的胁肋主要有肝经分布，疏导这个区域能疏肝解郁，其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。疏导时，动作要慢，寻找并疏导疼痛或结节的部位。
疏腹部：能通便
长期便秘不但影响消化功能，还会使机体吸收毒素。方法：可用疏导器在腹部自上而下，从左向右的米字型依次疏导。注意，如有内脏下垂，应由下向上疏导。
疏大拇指：心慌胸闷、消化不良
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情况，因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情况时，可用疏大拇指外侧。每周可用疏导器疏大拇指，调节肺气、心气和脾胃。疏食指：便秘、腹泻
食指对应人体大肠经，也就是大肠、胃等脏腑。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，而且中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合每周至少一次疏大肠经，也就是食指。疏中指：失眠、强心
中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，都是有对身体好的，有虚弱的调节，不虚弱的常做可以更强健。疏无名指：偏头痛、肩颈痛
无名指对应人体三焦经，三焦经不同，则气血不通，容易出现偏头痛、肩颈痛。同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通，则身强健。疏小指：瘦弱、易感冒
小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。转载是一种智慧，分享是一种美德！赠人玫瑰，手留余香！
