汗蒸结束后如果是立即洗澡的话，此时身体毛细血管扩张，很容易导致洗澡水中含有的不良物质进入身体，影响身体健康。另外如果是立即洗澡的话，还容易导致身体受凉。
因此最好汗蒸前能够先冲澡
由于汗蒸的特殊性，应在沐浴和卸妆后进入汗蒸房，在体验过程中不要频繁出入，不要搓擦身体和污物，喝适量温水。汗蒸能够帮助身体排毒，汗蒸前洗澡能够清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。特别是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净后才更有利于皮肤的美容。汗蒸多具有温经通络，活血消肿，化寒湿的功效，多用来治疗瘀血寒湿积聚所致的肌肉筋骨酸胀疼痛，身体困重，畏寒肢冷等，冲澡最好是冲热水澡，不要洗凉水！
汗蒸后多久冲澡合适汗蒸过后一般2小时内是不宜洗澡的，4小时内尽量不要洗澡，8小时后洗澡最好。这是因为汗蒸能够将身体的毛孔张开，毛细血管扩张，8小时后能够帮助身体恢复，这个时候洗澡最好。并且如果要冲澡的话，一定要注意冲热水澡。而且使用的热水最好是暖水。（暖水是指烧开后自然放凉的温水。）这样做一是能够一定量的减少水中的不利物质，二是能够避免寒气通过张开的毛孔进入体内。另外汗蒸后避免身体受凉，不要吹冷风，注意保暖！
汗蒸后8小时内不宜洗澡2大原因1、汗蒸后身体的毛孔是张开的，此时洗澡不但容易感冒而且有很多细菌会进入身体。2、汗蒸后人体的汗液和角质会形成一个天然的皮肤保护膜嫩肤的效果特别好，过早洗澡容易破坏这层保护膜。汗蒸就如同中医的拔罐疗法一样，治疗后不能马上洗头和洗澡。因为汗蒸时活化了细胞，净化了汗液，促进新陈代谢，调节植物神经和内分泌。但汗蒸后毛孔打开，外邪容易侵犯机体，引起外感病的发生。汗蒸可以修复脊椎，活化细胞，净化血液，促进新陈代谢净化体液，调节植物神经，调节内分泌，增强人体免疫力，消除自由基的侵害等作用，这些作用是通过汗蒸的刺激使身体所起的反应，汗蒸后，身体接受了外界能量，开始自己身体调整和修复，此时细胞处于修复过程中，因此最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以，这个修复过程大概耗时10-20小时，就是说汗蒸后10-20小时内不要洗浴，还要注意，汗蒸后注意及时排便，还有防止接触冷的物品。因此提议汗蒸后不要马上洗头洗澡。
汗蒸馆是利用特殊材料及红外线反射原理，加温使人流汗而形成的一种高热的物理疗法。通过吸收加热后的特殊材料，红外线、负离子、亚离子、矿物元素，代谢皮肤有害物质，提高肌肤弹性，促进全身血液循环和新陈代谢，从而达到美容、美体和治疗一些慢性病的作用。体验过后会慢慢发现汗蒸能量排汗无论对慢性病患的病症、促进血液循环或皮肤美容，以及维持苗条的健康身材上皆具有惊人的功效。还具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。虽然尿也会排出重金属，但是排出功能却远不及汗液。亦即藉由出汗，能够排出大量的重金属。汗也具有调节体温的重要作用。全身健康的出汗，就能够强化现代最欠缺的体温调节功能与自律神经。汗从体表气化，令人得到爽快感，对精神也有很大的帮助。借着气化热消耗热量，能够提升代谢力，减少身体脂肪，有助于消除肥胖。对身体而言具有重要作用的汗，不会对身体造成负担，全身出汗，就能够强化自律神经，提升代谢力，排出老旧废物与毒素，对于美容与健康都有帮助。
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