梅奥专家告诉你，预防乳腺癌，就该这么吃！梅奥专家告诉你，预防乳腺癌，就该这么吃！美国梅奥医学中心自成立以来，在医学研究领域一直处于领跑者的地位。它秉持着“患者的需要为第一的理念，重视患者进行沟通，聆听患者的需求。由梅奥医学中心专业团队编写的《梅奥拯救乳房全书：乳腺癌抗癌权威指南》一书简明而系统的介绍了乳腺癌的流行病学、疾病发展、诊断、病例、预防治疗及生存。怎样通过改变饮食方式预防乳腺癌？看看来自梅奥诊所的经验！水果和蔬菜尽管多吃水果和蔬菜对身体健康好处多多，但水果和蔬菜对预防乳腺癌没有明显的作用。一些关于蔬菜、水果和乳腺癌风险的研究得出的结论并不一致。26项研究进行的分析报告指出，大量食用蔬菜可以降低患乳腺癌风险，大量食用水果可以轻微降低患乳腺癌的风险。然而，在过去，有8项研究对象超过35万人的研究，并未发现水果和蔬菜的消耗量与乳腺癌发病风险之间存在关联。无论蔬菜和水果是否对预防乳腺癌有效，为了健康着想，多吃总是没错的。维生素和矿物质维生素D对骨骼健康和集体的一些其他重要功能是必不可少的。它主要通过皮肤暴露在阳光下获得，也可以从一些食品和膳食中获取。一些研究表明，维生素D水平低会增加乳腺癌的风险。为了整体的健康状况考虑，通过饮食或补充维生素D以保持正常的维生素水平是很重要的。研究还表明，摄入足够的叶酸也可预防乳腺癌，尤其对经常饮酒的妇女。建议每天摄入微克。酒精会感染人体对叶酸的吸收，并增加肾脏对维生素的排泄。大豆和植物雌激素关于大豆有益健康的报道使豆制品越来越受欢迎。你可能已经听说过吃豆制品有助于预防乳腺癌，然而，一些研究给出的建议正好相反，黄豆对曾经患有乳腺癌或患乳腺癌高风险的女性有害。大豆是植物雌激素异黄酮的来源之一，植物雌激素是植物化学物质，其功能类似人体内的雌激素，但不如人体内的天然雌激素有效。大部分关于豆制品抗乳腺癌的保健建议来自于许多关于亚洲国家的研究，在这些亚洲国家有着较低的乳腺癌发病率，而且常常以豆制品作主食。研究还表明，当亚洲女性移居到美国，并适应西方的生活方式，她们患乳腺癌的风险会上升。显然，生活方式的许多变化都可以解释这些现象，而大豆的食用只是其中的一个因素。数以百计的研究都试图确定食用大豆是否确实有助于预防乳腺癌，大多研究都没有发现摄入大豆可以降低患瑞安爱的风险，也没有有力的研究发现吃豆制品的女性患乳腺癌的风险增加，同样，在乳腺癌幸存者中，吃豆制品与疾病也没有联系。与大多事情一样，适度是关键。如果你喜欢大豆食品，无论你是否患有乳腺癌或者存在此风险，在你的饮食中都可以合理摄入豆制品。但专家并不建议把降低乳腺癌风险作为食用大豆的唯一目的。在美国，大豆蛋白的常见来源是豆腐、豆奶、能量棒、大豆蛋白粉和大豆坚果。脂素木脂素是在植物中发现的另一种自然产生的化合物。类似于异黄酮，木脂素也是植物雌激素，木脂素最丰富的来源是亚麻籽，然而亚麻籽油中木脂素含量并不高。其他来源还包括全麦、黄豆、萝卜、菜花和菠菜还有红茶和绿茶。同异黄酮一样，人们正在研究将木脂素应用于预防乳腺癌。但是，同样，证明它们能够预防乳腺癌的证据并不充分。一些研究表明，食用较多含有木脂素视食品的人群中乳腺癌发病率较低，在动物实验中发现，木脂素能够一直乳腺肿瘤的生长。酒精饮酒与患乳腺癌的风险相关性较高。每天喝啤酒、葡萄酒或烈性酒，将会使你患乳腺癌的风险增加20％。风险会随着每天摄入的酒精量而上升。过量饮酒也会带来其他的健康问题。这里需要再次强调适度是关键，对于女性来说，适度饮酒定义为每天饮用不超过一杯酒。喝一杯酒的定义是12盎司（约g）的啤酒，5盎司（约克）葡萄酒或1.5盎司（约43克）80型白酒。以上内容均来自《梅奥拯救乳房全书：乳腺癌抗癌权威指南》。本书由曾任梅奥诊所肿瘤中心主席的查尔斯?洛普利博士编写，医院医院乳腺外科医生团队翻译；中国抗癌协会乳腺癌专业委员会主任委员徐兵河作序并亲切推荐，北京乳腺病防治协会极力推荐！医院微创外科中心微创外科中心现有医护人员23人，其中主任医师1人，副主任医师3人，主治医师4人，住院医师3人，硕士4人，实际开放床位60张，近年业务发展迅速，是医院的重点专科，已成为广州暨南大学微创外科研究所东凤基地，是中山市“十三五”临床特色专科—微创普通外科，下分肝胆胰脾组、胃肠疝组、甲乳组、泌尿外组等4个专业组。“孝心、协作、创新、开心”的团队文化一直激励我们不忘初心，永远前行，微创手术治疗是我们的特色，每年可完成余例微创手术，成功率高、损伤小、痛苦少、手术并发症少、安全效果好，深受医患的青睐，尤其是医院同行的认可。肝胆胰脾专业组：已开展腹腔镜肝叶切除、腹腔镜脾切除、腹腔镜贲门周围血管离断、腹腔镜联合电子胆道镜胆管碎石取石、腹腔镜胰尾切除、经皮肝穿刺胆管结石碎石取石、腹腔镜胆囊切除等。胃肠疝专业组：已开展腹腔镜胃癌根治、腹腔镜胃切除术、腹腔镜结直肠癌根治术、腹腔镜各类疝修补术、腹腔镜阑尾切除术、腹腔镜小儿腹股沟疝及各类鞘膜积液的微创手术、PPH及RPH术治疗痔疮等。甲乳专业组：已开展腔镜甲状腺切除VI区淋巴结清扫术、乳腺肿物微创旋切等微创手术以及乳腺甲状腺的恶性肿瘤规范化治疗。泌外专业组：已开展经皮肾镜碎石取石、经尿道前列腺等离子汽化电切术、经输尿管镜弹道碎石取石、经膀胱镜弹道碎石取石术、腹腔镜肾上腺肿瘤切除、膀胱肿物等离子汽化电切等。微创外科中心门诊：门诊楼二楼微创外科中心病房：住院部九楼--（护士站）--（医生办）dfrmyywcwkzx（东凤医微创中心）医院
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