生活节奏越来越快，都市中“晚睡族”不断增加，人们过去日三餐的传统饮食习惯已经渐渐被打破。
很多人养成了吃夜的习惯。但是，这种“夜宵”和“后半夜宵”其实对我们的身体十分有害的。
易患结石人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时，若吃夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡尿液便会留在输尿管、膀胱、尿道等中，不能及时排出体外。
很容易导致尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
易得糖尿病在夜间吃得太多太晚，会使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的细胞功能减退，甚至提前衰退，导致糖尿病。
诱发失眠吃夜宵过饱可使胃鼓胀，容易对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
易患胃癌在吃夜宵时提入蛋白质过多，人体吸峻不了就会滞留于肠道中，导致变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。
导致肥胖吃夜宵或者晚饭吃太晚，很容易导致肥胖。临床实践发现，许多高血压、糖尿病、心脏病、胰腺炎患者都有“晚上胃口大开”的内因。
睡觉前3个小时用晚餐是最好的。如果不得不很晚吃晚餐，不要马上睡觉，可以做些轻微的活动，如散步等。
文中部分图片源于网络，由于时间关系未能联系作者，如有侵权，请及时与我们联系，我们会及时进行处理
赞赏
