小朋友要补钙，是每个家长的共识
但是你知道钙补过头的后果吗？
黑龙江一个18个月的宝宝
补了半年钙，竟然补出了结石！
18个月大的闻闻，目前成为黑龙江省无创体外冲击波碎石术年龄最小的患儿。这一切都跟其父母补钙过度有关。
据闻闻的家长介绍，半个月前，医院就诊，偶然查出患儿输尿管下段有一个11毫米长、5.9毫米宽的结石，和花生米一般大小。
才18个月大的孩子怎么会长出如此大的结石？闻闻的母亲说，一岁前闻闻一直是母乳喂养，正常添加辅食。一岁后家长担心他缺钙，补钙半年多。
平时闻闻喜食含维生素C较多的水果及豆制品。
家长回忆，前一阵发现闻闻偶有小便时战栗、表情痛苦伴夜间啼哭等现象。
医院碎石中心主任侯晓峰和泌尿外科医生马恩光表示，年龄如此之小、结石如此之大的病例，临床上十分罕见。
专家分析，患儿的结石与饮食过度摄入钙和大量摄取维生素C有关。家长盲目药物补钙加之饮食多为草酸类食物，草酸和钙就形成了草酸钙结石。
目前，闻闻已经进行了无创体外冲击波碎石术，部分碎石被排出，医院进行进一步的观察和治疗。
医生提醒，许多婴幼儿家长仅凭孩子夜啼就认为缺钙，从而自行补钙的行为要不得。儿童补钙前，医院体检后科学进行。
孩子补钙有规律可循，千万不可盲目。以下这些补钙常识，爸妈们都清楚吗？对照自查！
不同年龄段补钙有讲究
·0-6个月
每天需要钙毫克，初生婴儿的唯一食品，是母乳或配方奶，只要每天喝够奶量（毫升以上），就不需要担心补钙的问题。注意补充维生素D，促进钙的吸收。
·7-12个月
每天需要钙毫克，除了母乳或配方奶，这段时期要逐步添加辅食，钙含量比较丰富的婴儿米糊、蛋黄泥、碎菜末等，都是不错的选择。
·1-3岁
推荐钙摄取量为每日毫克，钙质主要来源从母乳转变为奶和奶制品。这时小朋友咀嚼能力增强，也是探索食物的阶段。
可以尝试多种不同的钙来源，如白煮鸡蛋、芝麻糊、小鱼干等。
·4-6岁
推荐钙摄取量为每天毫克，已等同于成年人的钙推荐量。
·7-18岁
7-10岁推荐钙摄取量为每天毫克，10-13岁为每天1毫克，14-18岁为每天毫克。成长发育期的青少年，推荐钙的摄入量大大增加。
·11-13岁
正值身高增高黄金期，一定要保证奶和奶制品的摄取，增加各种鱼类、黄豆及豆制品、各种坚果的摄入，都是不错的选择。
这些误区要避免
·误区一：依赖吃钙片
注意饮食，保证食物多元化，不需要特别补充钙剂，钙的摄入不是越多越好，对幼童来说，0毫克钙是极限。过多的钙会影响铁和锌的吸收，也会提高肾结石的可能。
·误区二：相信猪骨汤鱼汤补钙
猪骨和鱼骨中的钙质，不易溶解于水，汤里面的钙质微乎其微。
·误区三：盲目追捧高钙零食
标榜着“高钙”的含乳饮料和饼干等零食，往往只是商家的噱头。比如所谓的“高钙奶”，多出来的钙很有限，不值得花更贵的价格。
健康补钙小秘笈
·晒太阳
除了饮食补钙，有阳光的日子，多带孩子晒太阳，可以促进维生素D的合成，加速人体钙质吸收，增加骨骼健康。
·多运动
进行适度运动，能强化小朋友的骨骼密度。打篮球、跳绳等简单的运动都会起到很好的效果。
补钙食物排行榜
·芝麻酱：富含蛋白质、氨基酸等，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
·虾皮：所含蛋白质是鱼蛋奶的几倍到十几倍，老年人常食可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。
·牛奶：人体钙的最佳来源，钙磷比例适当，利于钙的吸收。
·芥菜：芥菜除钙含量高以外，还含有丰富的维生素。
·海参：含钙量丰富，营养价值高，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物
·紫菜：紫菜富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗贫血、促进骨骼、牙齿的生长与保健。
·黑木耳：除具有降血压功效外，补钙能力也很强。
·海带：含钙量丰富，也富含其他人体所需的营养元素。
给孩子补钙
爸妈们一定要科学、循序渐进的进行
万不可操之过急
以免对孩子的身体健康造成损害哦！
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