冬天，人们把阳气收藏在身体里
春天，阳气逐渐从里往外走
当阳气从里往外走的过程中
气血也在往外走
这个时候，如果……
身体里没有足够的气血让阳气往外去走
“春困”就来了！
医学上有个名词叫“生理性贫血”
吃完饭后，血大部分到胃里去消化食物了
人就会犯困
实际上，春困就是这样一个道理
很多时候
春困，就是因为你肝血不足
在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。英国大剧作家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席”上的“滋补品”。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。
研究表明，睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节。在高质量睡眠状态下，体内会出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。
春季，是个养肝季！
而养肝，重在睡眠！
现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，看看熬了夜的人，大多双目赤红，这就是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”
在春季，你应该“夜卧早起”
现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。
建议睡眠时间
青少年和中年人每天需睡7-8小时；60岁以上老年人7小时左右；80岁以上老年人应睡8-9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。
用睡眠养肝，当然少不了衡然
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衡然健康睡眠系统，集多种高新技术的结晶，通过将保健锗磁及远红外线负离子生发材料添加到整套床上用品中，营造了一个度全方位包裹式能量场，用物理疗法对肌体进行自然调理，帮助改善睡眠环境，提高睡眠质量。
药补不如食补
食补不如睡补
最简单、有效的养生方法就是睡觉
身为小广告·心却很真诚
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