世界卫生组织早在年就公布了一组数据：懒得运动已经成为全球四大死亡风险因素之一，全球每年因此而死亡的人数高达万。
那么，懒是怎么影响人的身心健康的？本报记医院发现，不少科室医生都曾接诊过因懒惰导致身体疾病的患者。
指导专家
薛医院口腔科主任霍晓辉河北医科大学消化内科主任医师龚医院颈椎病研究所所长
宋医院皮肤科主
任医院精二科（失眠科）主任
案例分析
1懒得锻炼腰疼反反复复
医院颈椎病研究所龚树辉眼里，自己的忘年交柳大爷就是“懒人”一个：柳大爷年轻时喜欢运动，每天都闲不下来，可随着年龄大了，整个人一下子轻松了很多。于是，他能不运动就不运动，能坐着就不站着，能躺着就不站着。享受的日子是多了，柳大爷却时不时扭伤腰，有时连打个喷嚏都腰疼。
腰疼的毛病反反复复，柳大爷百般无奈，才想到找龚树辉，让他给自己找找病根。龚树辉听完柳大爷的唠叨二话没说，三天后就让他开始进行强化锻炼。
那正确的姿势是怎么样的？中老年人不妨跟着专家学一学：坐位时，得把髋分开60度以上，两脚平放在地面上，小腿与地面垂直；站立位时，两脚分开约1~2脚宽，两脚尖稍微向外撇，成10度以内夹角；平躺时，枕头得把头、颈、脖根部都垫上，侧卧时要把枕头折叠或垫高，保证头、颈、脖根垫实，头部要自然垂直。
2懒得收拾屋子过敏疾病又犯了
“好多人每天都打扫一次卫生，我每天得工作，还得照顾老人和孩子，哪儿顾得上收拾？”医院皮肤科门诊，记者碰到了前来就诊的薛大姐。
薛大姐说，自己是个过敏体质，以前一抖床单就打喷嚏。时间长了，屋子就懒得打扫了，人也变懒了。可最近身上长了荨麻疹不说，还出现了眼睛痒、咽炎、咳嗽等反应，一想坏了，敢情过敏又犯了。通过详细的问诊，该院皮肤科主任宋慧丽找到了病根，她说，懒得收拾屋子也会诱发过敏。“如果室内环境潮湿，加上长时间不打扫卫生，室内灰尘中存在大量的尘螨和霉菌，浓度过高的话，就有诱发过敏的可能性。这些都是容易被大家忽视的过敏原。”宋慧丽说，当然，这种情况只发生在过敏体质者身上，大部分人不会受到影响。
宋慧丽表示，想要预防过敏，首先要锻炼身体，增强体质。此外，建议过敏体质者住在干燥、清洁、通风的地方，这样才能避免过敏的发生。
3懒得吃早餐得了胆结石
李大爷在一家公司看大门已经很久了，睡得晚、失眠是家常便饭。李大爷说，自从老伴儿去世后，他平时懒得在家做饭，早上为了多睡会儿，几乎不起来吃早餐，有时甚至午餐和晚餐一块儿吃。可工作几年下来，李大爷开始频繁出现肚子疼的情况，检查后发现由于不规律的饮食习惯得了胆结石。
现实生活中，像李大爷这种情况不在少数。河北医科大学消化内科主任医师霍晓辉表示，吃饭时胆囊会收缩，接着刺激胆汁排出来，进而形成一个规律的周期。如果经常不吃早餐，胆汁分泌到胆囊中，而不通过饮食的刺激收缩，时间长了沉积起来的话，就容易导致胆结石。
霍晓辉认为，不良的饮食、生活习惯容易导致胃肠道功能紊乱，引发消化不良、胃炎等疾病。另外，有的人懒得做饭，就去下馆子，这样不仅容易诱发胃肠疾病，还有感染幽门螺杆菌的风险。
4懒得刷牙糖尿病越来越重
医院口腔科主任薛毅介绍说，他最近接诊过一位48岁的企业老板老鲁，得糖尿病十来年了，血糖控制得不理想，来医院时牙龈红肿、牙齿松动，连脸部都跟着肿了起来，吃饭都成问题。
医生告诉他，糖尿病可以加速牙齿的松动，甚至导致牙周炎，牙齿出现问题与老鲁懒得刷牙、懒得来看医生有关。原来啊，老鲁由于平时工作和应酬都不少，经常忙得一回家就倒头大睡，晚上刷牙这件事基本不在日常考虑范围之内。有时觉得嘴巴不舒服，就嚼口香糖，牙疼不舒服时就吃点消炎药了事。这不，老鲁被牙疼折磨得没办法了，医院就诊。
薛毅指出，因不爱刷牙、刷牙方式不正确引起疾病的患者有很多，如心脏病、糖尿病、关节炎等。因此，建议平时不仅要勤刷牙，还要有正确的刷牙方式。
专家建议
治懒病有“处方”
医院精二科（失眠科）主任指出，懒不仅和生活方式有关，还有可能是心理亚健康状态。
一、先从意识上改变。想要改变懒惰，得先从意识上明白懒的危害，比如懒得运动时，就告诉自己不运动的危害。但有研究发现，习惯得21天才能养成，所以想改变自己的懒毛病，也不是一两天就能解决的。
二、付出行动。想要克服懒惰，一定要有明确的处方或计划。可以把每天从早到晚的生活习惯记录下来，如饮食上要注意什么、用多长时间去买食材等，然后对照自己的生活方式，查漏补缺。
三、相互监督。如果和亲朋好友志同道合，不妨和他们一起制定计划，一起去执行。这样可以进行相互监督和鼓励，有利于打败懒惰。
来源：河北青年报
医生你好
