认识身体里的结石
●这里所说的结石多指泌尿系统结石，主要产生在四个器官：肾脏、输尿管、膀
胱、尿道。尿路结石主要指肾结石。
●尿路结石男女比例约是5:1，不过女性一旦得病危险性比男性高得多，容易并
发尿源性脓毒血症。
●男性高发年纪是50岁左右，女性是30岁和50岁。
小心那些埋在你身体里的“石头”——结石！
不痛的结石更危险
不是所有结石都会伴随疼痛，不痛的肾结石更容易引起严重恶果。
结石作为异物长期存在于肾脏中，这不仅会随时引发感染，摩擦肾
黏膜引起血尿，还可能引起泌尿系统梗阻，导致肾积水，使肾功能
丧失，甚至危及生命。不痛的结石其实像个定时炸弹！
小心那些埋在你身体里的“石头”——结石！
赶走结石：改掉这些坏习惯
●憋尿尿液在人体里停留时间越长，它里面的一些电解质，比如草酸钙，特别
容易沉淀下来，长结石的机会就大大增加。
●久座人如果很少运动，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，
产生肾结石或尿路结石；另一方面人体腹壁会松弛，引致内脏下垂，压迫胆
管，使胆汁排泄不畅而淤积，从而形成胆结石。
●蛋白质摄入过多蛋白质的摄取量与肾结石有直接关系。进食过量动物性蛋白
质，会导致尿液中碱性磷酸盐增多，当泌尿系统受到感染，多余的钙质就难以
排出，代谢不完全就容易形成结石。
●喝水少对于结石患者来说要多喝水，多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低
尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出。
防结石还得常做跳跳操
通过喝水、做一些跳跃动作，常做跳跳操也是防结石的一个好方法。
动作要求：
●原地跳
身体站直，双脚并拢，上下跳跃。
●跳绳
一定要双脚跳绳，才可以达到效果。
结石患者应该少吃的食物表
常哼这首“防结石”打油诗
管住你的嘴
迈开你的腿
有事没事多喝水
一年半载做体检
常查B超、尿常规
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长按
