最怕“饱、快、烫”
医院肝胆胰外科李承鹏
饱长期饱食有使人体免疫功能过早衰弱或减退的可能性。长时间过量饮食会导致胃、肠等消化系统常处于紧张工作状态，造成其功能失调，可能生病得癌。
快吃饭快仿佛是上班族的通病。食物咀嚼不细会对消化道产生较强的机械刺激，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症，并且还会造成胃动力下降。时间长了会引起消化道损伤甚至有癌变的可能。
烫很多胃癌、食管癌患者有个共同特点，特别喜欢吃非常热的食物，恨不得吃刚刚出锅的食物。当黏膜细胞出现病变后，有可能引起癌变。
心脏最怕突击锻炼
医院心血管内科主任医师胡桃红
办公族平时工作生活紧张，没时间锻炼，偶尔有点放松时间便去健身房狂练一番，或超负荷锻炼，认为这样会有益于身体健康。其实心脏最怕这种突击锻炼，长期工作紧张、体能透支，一旦激烈运动，超出身体承受能力，会大大增加发生意外的可能性。
肠道最怕“忍一忍”
医院肛肠病诊疗中心赵宝明教授
喝水不要忍许多人意识不到喝水与肠道健康是有关。有些人忙起来顾不上喝水，等渴得不行了，端起杯子豪饮，喝一肚子水，结果难受一下午。所以，喝水不要“忍”。
排便不要忍晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍。只要坚持养成定时排便的习惯，即可逐渐建立起排便的条件反射，习惯以后则能按时排便。
胆囊最怕“硌”
医院普外科主任医师李金龙
结石似乎许多人不在意，殊不知胆囊很怕石头在里面“硌”。不是所有的胆囊结石最终都会引发胆囊癌，但90%以上的胆囊癌患者伴有胆囊结石。（不吃早饭易诱发结石，多喝水可以冲洗尿路，有利于预防结石形成并促使尿石排出。）
腰椎最怕“压、冻、重”
医院骨科主任医师石志才
北医院按摩理疗科主任医师付国兵
压久坐最伤腰。坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍，如果坐姿不正确会加重腰椎的压力，所承受的压力甚至达到站立时的2.5倍。不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡，从而压迫腰椎神经，引起各种不适。建议每一小时站起来活动一下，搓一搓腰。
冻腰椎受到寒冷刺激时会出现不同程度的紧张和痉挛，使椎间盘内的压力增高，导致腰疼，甚至腰椎间盘突出症的发生。所以，露肚露腰的服装要尽量避免。
重体重过重会使腰椎长期支撑过重，从而造成腰椎受损、滑脱等情况，一旦腰椎间盘受损，会引起腰部不适、疼痛、活动受限，甚至造成腰椎间盘突出。
胰腺最怕“压”
医院普外科主任苗毅
这里说的不是你的压力大，而是给胰腺的负担重、压力大。如果暴饮暴食的话，胰腺会被自己分泌的胰液消化，发生出血、水肿，甚至坏死的情况。
眼睛最怕“干和累”
健医院特约记者禤影妍
江苏省妇幼保健院儿童眼保健中心主任医师张佩斌
累在扛累方面，眼睛是最不能装的。人精力充沛时，双目会炯炯有神、顾盼生辉；如果劳累困倦，眼睛则会暗淡无光、干涩疲劳。当眼睛出现胀痛、干涩、视力模糊这些情况时，说明这是身体对疲劳侵袭发出的警告。
干结膜炎、干眼症、“迎风流泪”等眼部疾病易在秋冬季发生，因为秋冬气候干燥，泪液减少并且蒸发加速，眼睛特别容易干燥。建议经常做眨眼、转动眼球的运动，加强眼部保湿。
肾脏最怕乱吃药
医院肾内科副主任医师隋准
有些药物对肾损害很严重。所以在服药时，不能私自更改剂量，一定要遵医嘱服用。
膀胱最怕憋
医院泌尿外科宋宝林
很多人工作强度大、节奏快，会经常憋尿，这对身体很不好，容易导致排尿性昏厥，而且还会导致结石、尿毒症等病症。当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果。
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来源：健康时报（ID：jksb）
编辑：城城
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