喜欢就点击上方“艾薇”
预防肾结石不是难事儿，如果你多吃一些护肾的食品，就能到达很好的预防效果。
1.黑豆：增进肾脏排毒
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，和微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以到达活血、增进排尿等健康功效，对肾脏功能是不错的保护。
最好吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味便可食用。每星期两次可以到达养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。
2.柠檬：抑制结石构成
柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、增进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻挠肾结石的构成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石得病率降到最低。每天1杯就可以了！
3.山药：滋养肾脏
山药中具有淀粉酶、多酚氧化酶等物资，和皂甙、粘液质，有强体健身、滋润肾脏的作用，常常食用可以减轻肾脏压力！
食用方法：无妨为自己做些枣泥山药糕作为早饭吧！将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时；蒸好后趁热撒上沙糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。最后用好看的月饼模子压出自己喜欢的花型便可每天食用喽！
4.核桃：让肾结石着名无石
核桃其实不仅仅是健脑美食，对肾结石也有很好的预防作用。由于核桃肉中含有丙酮酸，能阻挠黏蛋白和钙离子结合，从而阻挠结石构成。所以，你可以将核桃仁研磨成粉，逐日清晨，将核桃粉以1:2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生存空间。
5.绿豆：提升肾脏免疫力
绿豆中含有蛋白质、磷脂，对葡萄球菌和某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。常常食用，可大大下降患肾结石的概率。
食用方法：绿豆汤
注意事项：首先，煮绿豆汤的时候最好不用金属锅，由于绿豆汤中的类黄酮，和金属离子作用以后，可能构成色彩较深的复合物，大大下降它抗氧化、护肾的作用。因此煮绿豆汤时，用沙锅最为理想；
另外，很多人在煮绿豆时，以为把绿豆皮去掉最有营养，其实，绿豆真正的营养就在皮中，其中含有大量的抗氧化成份，如类黄酮、单宁、皂甙等，将绿豆的营养功效提升很多！
6.高粱米：给肾脏减压
高粱米比较合适轻度肾结石者，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁，硫胺素、维生素B1、维生素B2等多种营养成分，为肾脏提供众多必要的能量，不会致使结石的构成。
食用方法：很简单！在高粱米中加入适当的冰糖，熬制成粥就可到达健脾护肾的效果。
7.荔枝：强健肾功能
荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素和维生素B1、维生素C及粗纤维等成份。可以改良女性的消化功能和人体的血液循环，让肾脏功能得到最大限度的提升，在工作任务沉重之时，也不会感觉到太大压力！
注意：食用太多鲜荔枝会致使上火现象。所以，最好的方法就是用荔枝干泡水，既可以吸取营养，又补充身体津液，还能预防身体不适现象，一举3得！
8.莲子：帮助肾脏代谢
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以构成骨骼和牙齿的成份外，还可以到达增进肾脏的排泄功能。
食用方法：泡一杯莲子茶。将莲子用温水浸泡数小时后，放入冰糖炖烂，加入泡沸的茶叶中，就可以饮用了！在茶叶中，莲子的营养能更全面地发挥出来，更容易被人体吸收，补肾效果更上一层楼。
9.黑木耳：结石终结者
黑木耳是结石彻彻底底的终结者，由于它富含多种矿物质和微量元素，不但会阻碍结石的产生，还会对已产生的结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。可以犒劳自己一顿丰盛的双耳汤——将银耳、黑木耳、红枣放入锅中慢炖至汤水粘稠，再根据个人口味放入红糖调味便可！
10.蛤蜊：让肾脏更轻松
蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成份，能增进性腺和甲状腺性能活化，让肾结石毫无“居住之地”。
食用方法：教你一道小菜——干辣蛤蜊，将蛤蜊洗净，放入盐水中，干红辣椒洗净切丝备用。先用姜末爆锅，再放入辣椒丝煸炒几下，立即放入蛤蜊，直至蛤蜊张口就好了！
白癜风的药北京民间偏方治疗白癜风