我的健康我做主！??
～一起涨姿势～
编者按：这是一篇旧文，但我相信本文对大家还是很有帮助的。痛风是顽疾，冬天更易发作，与脏腑有直接关系，表现为经络不通，寒邪淤积，可先拍打通用部位，即双肘、双手、双膝、双脚，前后左右的位置都有拍到，再着重拍打痛风部位，每处至少30分钟，然后整个四肢，有条件时进行地毯式轰炸，配合拉筋效果更好。体验营这位学员，详细记录了自己如何通过拍打拉筋自愈痛风，值得我们参考学习。
痛风是顽疾，冬天更易发作，与脏腑有直接关系，表现为经络不通，寒邪淤积，可先拍打通用部位，即双肘、双手、双膝、双脚，前后左右的位置都有拍到，再着重拍打痛风部位，每处至少30分钟，然后整个四肢，有条件时进行地毯式轰炸，配合拉筋效果更好。体验营这位学员，详细记录了自己如何通过拍打拉筋自愈痛风，值得我们参考学习。
我叫余也鲁，今年44岁，来自湖北，能和医行天下结缘还得感谢疾病。在医行天下自愈力健康管理训练营，我感受到了生命中太多感动、太多奇迹。
我得痛风已有四年了，每次发作都是痛苦不堪。经医院检查我双肾结石，中西医看了个遍，药是没少吃，但没啥好的效果。今年春节期间又发作了，人家都在高高兴兴和亲朋好友相聚，而我却在忍受着病痛的折磨。大年初五疼痛加剧，我实在无法忍受了，就叫爱人在网上查关于痛风的资料和偏方。冥冥中好像有安排，也许我的病该好了，我爱人搜到了萧老师的博客里关于痛风的自愈文章。我当时看到了那里面关于各种病的自愈案例，深有领悟，立马我就开始行动。
我拍打了上肢两个通用部位，当即就出了很重的黑痧。由于我每次发作时关节部位都是发热，还有红肿，连盖被子碰到都不行，所以没敢直接拍疼痛部位（左腿膝关节），拍完后就觉得好了一些。
第二天我就叫爱人和女儿给我拍了下肢通用部位，当拍到病灶处时那是钻心的痛，但我还是咬着牙挺了过来。拍完后我一看，那是黑痧狂出啊，关节正面全是一个一个紫黑色的包，内侧却是成片的痧毒。拍打完后当时就觉得疼痛好了许多，能直行走路并到单位开会，脸色也好了些。
当天晚上我就把萧老师的博客全读了一遍，并决定参加北京第十期自愈力健康管理训练营。（我去年十月检查尿酸是，拍打完了后二月二十六日再化验尿酸是.6）来这以后，我就严格按照老师的要求去做。
第一天：我拍打了上肢通用部位。我以为在家已经拍打过了就不会出痧，结果是两个胳膊一片片的紫黑色痧毒。拍打完后我的两个胳膊酸胀，双手有点麻，活动起来有点痛，但是感到心情轻松了一些。
第二天：我拍打了头部面部、双肘外侧和双膝关节。我一上拉筋凳，那叫一个惨，两个胳臂举得老高，腿伸不直。教练轻轻一压我痛得不得了，教练说我筋缩很厉害，我咬着牙坚持两条腿换着拉了五十分钟。拉筋后双腿麻木，下来后我发现我的后背自然挺直了（原来老要弯着个腰才舒服）。拍打后我的双膝有热流通过，甚至脚背都能感觉到，走路感到轻松了一些。中午入睡快多了，且自然醒。
第三天：今天教练叫我重点拍打了双膝关节部位，把它拍透。我拍了一个半小时，居然拍出了血，我忙去问教练，教练说这是大好事，说明我这个病灶点的瘀堵情况严重。（我每次痛风发作都是两个膝关节最严重）拍打后有点胀但很舒服。拉筋拉了六十分钟，拉筋时两腿有电击后的麻木感，下来后很舒适，感觉身心都很受益。
第四天：今天早上没去跑步。昨天晚上后半夜左腿膝关节有痛风发作的感觉，早起后一摸有点烫，不敢走路，问教练后知道是气冲病灶，教练叫我把两个脚背拍透。我立马开始行动，拍了四十分钟，又是紫色的黑痧一片。又拍了小腿的内外两侧，拍完后就觉得痛好些了。又拉筋五十分钟，拉筋时有暖流通过膝关节处。
第五天：昨晚没睡好，膝关节处的痛感到了凌晨好了一些，还是没能参加晨跑。继续加大拍打和拉筋的力度，我从头到脚都拍了一遍，拍打完后感觉轻松了许多。又去拉筋，两条腿拉了四十分钟，拉筋时出了好多汗，下来后明显感到左腿的痛点好多了，可以弯曲走路了，还走得比较轻松。
第六天：昨晚睡得很好，早上起床后感到左腿的膝关节已完全好了，能下楼去和大家一起禅跑了。今天一天都很有精神，又把全身都拍了一遍，拉筋拉了五十分钟，感到全身心非常轻松，背部、腰部不时有暖流通过，太舒服了。
从第四天晚上开始发作的痛风，到今天短短两天半的时间，就完全好了。以往只要一发作就是半个月，又打针又吃药，有一次都住了院，半个月才能恢复到现在的程度。这一次只短短的两天半的时间就彻底好了，真是太神奇了，而且不打针不吃药。
第七天：今天早起感到身体越来越轻松，拍打时我还是认认真真把我的全身都拍了一遍，接着去拉筋。今天拉筋感到腿特别酸痛，只拉了三十五分钟就坚持不了了。昨晚睡眠不好，没睡意，但是却并不感到累，精神很足。
第八天：九天马上就过去了，感觉还没学到位啊！教练都那么真诚的对我们，教我们，我真是太感动了。在这里的每一天都过得那么充实，那么有意义。这么多年来一直忙着工作，真的是没有好好关心过自己。到这后我感到从没有过的平静，所有的事都放下了，好好觉受拉筋和拍打。今天拉筋时昨天出现的不适感已完全没有了，越拉越轻松，拍打也是痧出越来越少了，气感也越来越足了。
第九天：今天就要走了，心里好是不舍啊！最后一天我还是要更好的觉受拍打拉筋，认认真真的把功课做好。
短短的九天过去了，我反思这次的培训之路，心平气和，心中无病才是最重要的。我每次晨跑、打坐，均心中默念“祛病，无病”，使自己潜意识里就把自己当成是平常人，深刻体验病由心生的道理。我相信困扰我四年多来的痛风病会永远离我而去！回去以后，我会做一名忠实的执行者和传播者，做一个心平气和的人，常怀善念常做善事的人，真正的做到我的健康我做主！
四组学员余也鲁
年3月10日
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