俗话说“病从口入”，很多疾病都是饮食习惯不当而造成的，控制好自己的嘴是可以避免很多疾病上身的。然而，如今美食越来越多，即使有颗想控制饮食习惯的心，也有张不听控制的嘴啊!
结石就是其中容易钻空子的疾病之一，不良的饮食会导致它在你的体内慢慢地积累，然后等到自己“强大”了就会爆发出来，一旦发作就会出现巨大的疼痛感，让人生不如死。不管是胆结石还是肾结石，又或者是尿结石，想想自己身体里长石头了，能好过吗?所以，以下几个容易导致患结石的生活习惯你最好还是改掉吧!
不爱喝水代谢慢
水是生命之源，而可惜的是，很多人都没有定时喝水的习惯，人体每天进水的正常量是ml作用，然而很多人难以达到这这个标准，甚至唯一的水分来源还是在进食过程中摄取的，这就完全不行了!
人体的新陈代谢需要足够的水分参与才能正常进行，其中肾脏和肝脏为人体主要的代谢器官，能够将代谢废物通过尿液的方式排出体外，这些过程一定要有足够的水分参与才行，如果缺水，就会对代谢造成影响，时间一长，就容易长结石。
不吃早饭胆固醇高
有关专家指出，胆囊内胆汁的胆固醇经过一晚上12小时左右的储存饱和度会变得比较高。而如果正常吃早餐，就可以让在胆囊内积攒了一晚上的胆固醇随着胆汁排出，同时食物还会刺激胆汁分泌，就会使得胆汁中的胆固醇饱和度降低，这样就不容易形成结石了。
但是如果经常不吃早餐，就会导致胆囊中胆汁所含的胆固醇过饱和，因而容易引起胆固醇沉积，逐渐形成结石，积少成多。
吃得太荤
一些高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等，被人体食入进行新陈代谢后的最终产物是尿酸，而如果尿中尿酸排出过多就容易形成尿酸结石。所以，吃得太荤并不是啥好事，荤素搭配最重要，而且吃得太荤还容易使血管出现问题。
所以，无肉不欢的人，一定要管管自己的嘴巴。尤其是大家过年回家，肯定离不开大鱼大肉，上班上学后，就要好好调理一下身体和肠胃，多吃些水果蔬菜吧。
不过也不能吃得太素了，吃得太素对身体也不好。一方面身体的营养跟不上，会让身体抵抗力下降，出现乏力的情况;另一方面低脂肪会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石。另外，身体缺乏维生素也可能导致患结石，因为维生素E和维生素A可影响胆固醇代谢。
所以，正在减肥的朋友们，千万不要靠吃素或者节食来减肥，最后可能身体重量是减下去了，但是身体健康状况也跟着变差了，最健康的减肥方法是运动加合理控制饮食。
饭后立马喝茶
饭后喝茶也会增加患结石的风险，因为茶叶中所含的鞣酸和茶碱这两种物质，对人体的消化功能有一定的影响。尤其是当吃的食物中含有金属元素，如铁、镁等，茶叶中的鞣酸就可以与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。
酷爱甜食
过多的进食甜食会导致体内糖分过高，它会加速胆固醇的积累，同时体内若摄入糖分过量，就容易转化为脂肪储存在体内，因而会进一步引起胆固醇分泌的增加，从而促进胆结石的形成。
因此，在平时的饮食习惯中酷爱甜食的人，进食甜食要有个度，控制糖分的摄取，每天控制在克左右，尤其注意少食甜糕点，多吃些含糖分少的粗粮，如玉米面、全麦粉、荞麦面、高粱米等。
盲目补钙
为了强健骨骼，很多人会买些钙片来吃，以此补钙，但是如果不注意度的话，很容易就适得其反。因为钙在人体中不是是很容易被吸收的，特别是钙如果与含草酸物质的食品结合，就会产生化学反应，形成草酸钙结石，一旦结石形成，就会沉积下来，在体内造成损害。
所以，各位在补钙时一定要把握好量，不要盲目补钙，并不是越多越好。
饭后立马睡觉
饭后立马睡觉会导致在此期间产生的尿液全部潴留在尿路中，导致尿路中尿液的钙含量不断积累，从而形成尿结石。
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